علاج ارتفاع ضغط الدم بالثوم

يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الحالات المرضية التي قد تؤدي لمشاكل خطرة، فمن المهم مراقبته ومحاولة ضبطه، فماذا تعرف عن علاج ضغط الدم بالثوم؟
الثوم من الخضراوات التي تنتمي لعائلة البصل، تتكون حبة الثوم من حبات صغيرة تسمى فصوص، وتكون هذه الفصوص ذات رائحة وطعم قويين عند تناولها، وللثوم فوائد عديدة، لكن هل يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم؟

هل من الممكن علاج ارتفاع ضغط الدم بالثوم؟

أظهرت دراسات أن الثوم قد يساهم في علاج ارتفاع ضغط الدم والسيطرة عليه، ولكن هذا لا يعني الاستغناء عن تناول أدوية الضغط لأن ذلك قد يعرضك لمشاكل صحية خطرة مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية وغيرها من الحالات.

فالاستغناء عن أي دواء أو تغيير الجرعة الدوائية يجب أن يتم بمشورة الطبيب.
كيف يسهم الثوم في علاج ضغط الدم المرتفع

وفقًا للدراسات الحديثة يساهم الثوم في خفض الضغط عند أصحاب الضغط المرتفع، وفيما يلي لمحة عن بعض هذه الدراسات:

اقترحت دراسة أن الثوم يعمل على زيادة انتاجية الجسم من أكسيد النيتريك (Nitric oxide) الذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم مما يقلل من ضغط الدم.
أظهرت دراسة أخرى أن الثوم يعمل على خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي عند مرضى ارتفاع ضغط الدم.
وفي دراسة ثالثة أجريت على 79 شخص من أصحاب ارتفاع ضغط الدم الانقباضي غير المنضبط، وجد انخفاض ملحوظ بضغط الدم الانقباضي عند الأشخاص الذين تناولوا (480 مليغرام أو 960 مليغرام) من مستخلص الثوم بشكل يومي خلال فترة إجراء الدراسة.
طرق مختلفة لتناول الثوم

قد يحيد بعض الأشخاص عن تناول الثوم نظرًا لرائحته وطعمه القويان، إلا أن هناك طرق مختلفة لتناوله والاستفادة من خصائصه، نذكر منها:

تناوله مباشرةً عبر الفم أو وضعه غير مطبوخ بالسلطة، وإذا كنت تنزعج من الرائحة المنبعثة بعد تناوله، يمكنك تناول النعنع أو التفاح أو الخس مباشرةً بعد تناوله.
يمكنك تناوله بعد طبخه، مثل اضافته للحساء أو الخضار فهذا يقلل من حدته.
تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الثوم، ومنها أقراص عديمة الرائحة.
من الممكن استعمال بودرة الثوم بإضافتها إلى الطعام.
فوائد أخرى للثوم

عدا عن علاج ارتفاع ضغط الدم بالثوم، هناك فوائد أخرى له نذكر منها:
تعزيز جهاز المناعة.
يعمل كمضاد للالتهابات.
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
يمنحك بشرة وشعر أفضل.
يحمي الطعام لوجود خصائص مضادة للجراثيم.
يعالج العدوى الفطرية المسماة بقدم الرياضي.
القيمة الغذائية للثوم

فيما يلي أبرز القيم الغذائية الموجودة في كل 100 غرام من الثوم النيء وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية:

سعرات حرارية

149 سعرة حرارية

ماء  58.58 غرام

بروتين  6.36 غراl

كربوهيدرات  33.06 غرام

ألياف  2.1 غرام