مع تغير الفصول وتقلبات الطقس، يعاني الكثير من الأطفال من نزلات البرد المتكررة بسبب ضعف المناعة أو التعرض للفيروسات. ولحماية أطفالكِ بطريقة طبيعية، يمكن الاعتماد على بعض الوصفات العشبية الآمنة التي تعزز المناعة وتقلل من فرص الإصابة بالبرد.
أفضل الأعشاب الآمنة للأطفال للوقاية من البرد
1. الزنجبيل بالعسل
الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات والفيروسات، بينما العسل الطبيعي يعزز المناعة ويهدئ السعال.
طريقة التحضير:
اخلطي ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل الطازج مع ملعقة عسل نحل.
أعطي الطفل نصف ملعقة صباحاً ومساءً (للأطفال فوق سن السنة).
2. شاي البابونج
البابونج مهدئ طبيعي ويعزز المناعة، كما أنه آمن للأطفال الرضع (فوق 6 أشهر).
طريقة التحضير:
نقع ملعقة صغيرة من أزهار البابونج في كوب ماء ساخن لمدة 5 دقائق.
يصفى ويقدم دافئاً مع قليل من العسل (للأكبر سناً) أو بدون تحلية.
3. عصير الليمون بالعسل
غني بفيتامين C الذي يقوي المناعة ويساعد في محاربة الفيروسات.
طريقة التحضير:
اعصري نصف ليمونة في كوب ماء دافئ وأضيفي ملعقة عسل.
يمكن تقديمه للطفل مرة يومياً في الصباح.
4. مشروب القرفة واليانسون
القرفة واليانسون منشطان للدورة الدموية ومضادان للبكتيريا.
طريقة التحضير:
اغلي عود قرفة رفيع وملعقة صغيرة يانسون في كوب ماء.
صفيه وقدميه فاتراً مع قليل من العسل (للأطفال فوق السنة).
5. زيت الزيتون مع الثوم (للكبار والصغار فوق 3 سنوات)
الثوم مضاد حيوي طبيعي، وزيت الزيتون يعزز امتصاص فوائده.
طريقة التحضير:
اهرسي فص ثوم مع ملعقة زيت زيتون واتركيهما لمدة ساعة.
أعطي الطفل نصف ملعقة صغيرة يومياً في موسم البرد.
نصائح إضافية للوقاية من نزلات البرد عند الأطفال
الرضاعة الطبيعية (للرضع) تعزز المناعة.
التغذية الصحية الغنية بالفواكه والخضروات.
النوم الكافي لتعزيز جهاز المناعة.
الابتعاد عن الأماكن المزدحمة أثناء انتشار الفيروسات.
تحذيرات هامة
لا تعطي العسل للأطفال تحت سن السنة.
استشيري الطبيب قبل استخدام أي أعشاب إذا كان الطفل يعاني من حساسية أو أمراض مزمنة.
الاعتدال في الكميات، فالإفراط في بعض الأعشاب قد يسبب آثاراً جانبية.
